입이 건조하고 마르게 되어 있다면 구강건강에는 굉장히 안 좋은 환경이라 볼 수 있습니다. 세균이 증식하기 쉽고 호흡기 건강에도 좋지 않은데 최근과 같이 코로나 사태가 발생하고 있는 시기라고 한다면 입이 말라 있는 상태가 결코 좋지 않습니다. 이번에는 입마름 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
입마름 원인 1 - 구강 건조증
호흡은 코와 입으로 할 수 있는데 계속해서 입으로만 호흡을 하게 되는 경우 특히나 구강건조증이 많이 발생할 수 있습니다. 적당한 비율로 호흡을 해주어야 하는데 무의식적으로 입으로만 호흡하는 경우라고 한다면 입이 건조하게 되면서 여러 질병들을 유발할 수 있습니다.
- 의식을 한다 할지라도 자면서 입으로 숨을 쉬게 되는 경우라면 수면부족과 함께 입마름의 원인이 될 수 있습니다.
입마름 원인 2 - 심인성 스트레스
스트레스로 인해서 입이 자주 게 마르는 경우를 심인성 구강건조증이라고 합니다. 심인성은 구강 건조증 뿐만 아니라 20대 남자의 발기부전에도 원인이 되는 부분인데 스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 구강상태에 좋지 않습니다. 기본적으로 스트레스를 받게 되면 부교감신경이 억제되고 교감신경이 활성화되는데 이 과정에서 생기는 구강건조증입니다.
입마름의 원인 3 - 극단적인 다이어트를 하는 경우
다이어트를 진행하게 되면 기존에 섭취하던 탄수화물의 양 보다 적은 탄수화물을 섭취하게 됩니다. 이 때문에 지방이 에너지원으로 분해되기 위해서 약간 악취가 나는 물질을 만들게 되는데 이런 부분은 구취로 이루어지게 될 수 있고 장시간의 공복이 유지되다 보면 침샘이 마르게 되면서 구강에 세균이 증가해 입마름의 원인이 될 수 있습니다.
- 다이어트를 장시간 유지하게 되면 구취와 함께 입마름의 원인이 될 수 있습니다.
효과적으로 - 관리하는 방법
입마름을 효과적으로 개선하기 위해서는 가습기를 이용해서 주변 습도를 맞추고 무설탕 껌이나 설탕, 비타민C 등을 섭취하는 것이 많은 도움이 된다고 합니다. 아이스크림이나 얼린 요구르트의 경우 침이 더 많이 나오게 도움을 주기 때문에 이런 부분 또한 생각해 보 시는 것이 좋겠습니다. 입이 마른 상태로 계속 유지되다 보면 상처가 나기 쉽고 상처가 나면 염증으로 발병하기도 쉽기 때문에 관리를 소홀히 하시면 안 됩니다.
수면 중 - 입 마름이 생긴다면?
방법이 없는 것은 아니며 수면 중 입에 테이프를 붙이고 자는 것이 해결방법이 될 수 있지만 이 전에 꼭 병원에 들러 상담을 하신 후에 괜찮은 제품을 찾아서 이용하시는 것이 좋습니다.
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마침
지금까지 입마름의 원인과 효과적으로 관리하는 방법 등에 대해 알아보았습니다. 사람을 대면했을 때 대화를 하게 되면서 가장 먼저 입으로 먼저 대화하기 때문에 입이 말라 있는 상태라면 구취의 원인이 되어 상대방에게 불쾌감을 줄 수도 있으니 관리할 수 있을 때 조금씩 신경을 써 두시는 것이 현명하겠습니다.
